Category Health

Sindrom Metabolik : Pencegahan, Penanganan dan Pengobatan

Gambar terkait

diabetessolution.co.id

Sindrom metabolik adalah sekelompok faktor risiko yang meliputi lemak perut, tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, dan kadar kolesterol tidak sehat. Perawatan difokuskan pada penanganan sindrom metabolik pada masing-masing kondisi ini. Tujuannya adalah untuk mengurangi kemungkinan penyakit pembuluh darah dan penyakit jantung, serta diabetes.

Dalam kebanyakan kasus, perawatan terbaik untuk sindrom metabolik ada pada Anda. Perubahan perilaku Anda seperti makan lebih sehat dan berolahraga lebih banyak adalah hal pertama yang disarankan oleh dokter. Dengan mengadopsi beberapa kebiasaan sehat, Anda mungkin dapat menghilangkan faktor risiko Anda sepenuhnya.

Lakukan Perubahan Gaya Hidup Ini

1. Berolah raga. 

Olahraga adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan, tetapi jangan turun jika skalanya tidak menunjukkan kemajuan. Bahkan jika Anda tidak kehilangan satu pon pun, olahraga dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan kadar kolesterol, dan meningkatkan resistensi insulin. Jika kebiasaan Anda tidak berbentuk, mulailah perlahan.

2. Coba jalan kaki. 

Lakukan lebih banyak aktivitas fisik di hari Anda. Saat Anda berjalan kaki, beri sedikit waktu ekstra untuk mengambil rute wisata untuk mendapatkan beberapa langkah tambahan. Untuk melacak, beli pedometer (penghitung langkah). Tingkatkan aktivitas fisik Anda secara bertahap hingga Anda melakukannya di sebagian besar hari dalam seminggu. 

3. Makanlah makanan yang sehat. 

Makan makanan yang sehat dapat meningkatkan kolesterol, resistensi insulin, dan tekanan darah bahkan jika berat badan Anda tetap sama. Untuk saran tentang makan sehat, tanyakan kepada dokter atau ahli diet. Jika Anda memiliki penyakit jantung atau diabetes, Anda mungkin memerlukan paket makanan khusus. Secara umum, diet yang rendah lemak jenuh, lemak trans, kolesterol, dan garam dan tinggi buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, kacang-kacangan, produk susu rendah lemak, dan biji-bijian telah terbukti membantu orang dengan darah tinggi tekanan dan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi. Banyak dokter menyarankan diet “Mediterania” atau diet DASH. Paket makan ini menekankan lemak “baik” (seperti lemak tak jenuh tunggal dalam minyak zaitun) dan keseimbangan karbohidrat dan protein.

4. Diet. 

Penurunan berat badan sering merupakan produk sampingan dari berolahraga dan makan dengan baik. Tapi itu adalah tujuan utama jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas. Penurunan berat badan dapat meningkatkan setiap aspek sindrom metabolik.

5. Berhenti Merokok

Jika Anda merokok, berhentilah. Ini bukan faktor risiko untuk apa yang dianggap sebagai sindrom metabolik, namun merokok sangat meningkatkan risiko pembuluh darah dan penyakit jantung.

Penanganan sindrom metabolik memerlukan beberapa kondisi secara bersamaan. Anda secara keseluruhan dan sangat meningkatkan kondisi individu yang membentuk sindrom metabolik. Inilah yang dapat Anda lakukan mulai hari ini:

Bicaralah dengan Dokter Anda Tentang Obat

Anda mungkin memerlukan obat untuk membantu sindrom metabolik, jika perubahan gaya hidup tidak cukup untuk mengurangi risiko Anda. Beberapa obat yang mungkin Anda gunakan sebagai penanganan sindrom metabolik adalah :

– Obat tekanan darah tinggi, yang meliputi penghambat ACE (seperti Capoten dan Vasotec), penghambat reseptor angiotensin II (seperti Cozaar dan Diovan), diuretik, penghambat beta, dan obat lain.

– Obat-obatan kolesterol, yang meliputi statin (seperti Crestor, Lescol, Lipitor, Mevacor, Pravachol, dan Zocor), niacin (seperti Niacor, Niaspan, dan Nicolar), resin asam empedu (seperti Colestid dan Questran), Zetia, dan obat-obatan lainnya.

– Obat diabetes, yang mungkin diperlukan jika Anda menderita intoleransi glukosa. Obat-obatan termasuk metformin (Glucophage), pioglitazone (Actos), dan rosiglitazone (Avandia).

– Aspirin dosis rendah, yang dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Ini mungkin sangat penting bagi orang yang “prothrombotic,” atau rentan terhadap pembekuan darah.

Perlu diingat bahwa semua obat dapat memiliki efek samping dan risiko. Konsultasikan dengan dokter Anda tentang pro dan kontra.

Sumber :

www.webmd.com

www.heart.org

Read More

Jangan Menjadi Korban Keracunan Asetaminofen

Tylenol adalah salah satu penghilang rasa sakit yang paling umum di pasaran saat ini. Ini adalah nama merek yang tepercaya, tidak hanya untuk menghilangkan rasa sakit, tetapi juga mengurangi demam. Bahan utama dalam Tylenol, acetaminophen, ditemukan dalam banyak obat lain di pasaran juga, tetapi Tylenol adalah yang paling terkenal. Banyak orang yang menderita sakit kronis, beralih ke Tylenol atau pembunuh rasa sakit berbasis acetaminophen lainnya untuk membantu mereka mengatasi rasa sakit mereka dan dapat berfungsi setiap hari.

 Orang yang kesakitan, sering kali akan melakukan apa saja untuk menghilangkan rasa sakitnya. Beberapa orang membuat kesalahan dengan berpikir bahwa mengambil lebih banyak acetaminophen akan mengurangi rasa sakit mereka lebih cepat dan membuatnya menjauh lebih lama daripada dosis yang disarankan. Namun, sedikit yang diketahui orang-orang ini, memiliki terlalu banyak asetaminofen dalam sistem Anda dapat menyebabkan masalah kesehatan serius lainnya. Hanya dengan meminum acetaminophen dosis ganda, Anda memberi hati Anda dosis yang mungkin mematikan, yang dapat menyebabkan gagal hati. Orang yang kesakitan tidak menyadari konsekuensi dari minum terlalu banyak obat, mereka hanya ingin sesuatu membantu mereka sekarang. Ribuan orang setiap tahun dirawat di rumah sakit karena overdosis asetaminofen, dan ratusan meninggal setiap tahun, bukan karena overdosis yang disengaja, tetapi disalahgunakan.

 Penyebab umum untuk masalah ini adalah acetaminophen ditemukan di sebagian besar penghilang rasa sakit di pasaran saat ini. Banyak orang akan menggunakan Tylenol, kemudian sekitar satu jam kemudian, berbalik dan menggunakan obat penghilang rasa sakit yang berbeda, tidak menyadari bahwa mereka mengambil dosis ganda pada dasarnya bahan yang sama. Banyak penyakit dan kondisi menyebabkan rasa sakit kronis, seperti radang sendi, migrain, lupus, bahkan hingga pilek dan flu sederhana yang kita semua menjadi korban pada satu waktu atau yang lain. Dalam mencari sesuatu untuk mengurangi rasa sakit dan membuat hidup sehari-hari lebih tertahankan, banyak orang secara tidak sengaja memberi terlalu banyak acetaminophen ke dalam sistem mereka. Penting untuk dipahami bahwa hanya karena Anda mungkin menggunakan obat penghilang rasa sakit yang berbeda, kemungkinan bahan-bahan aktifnya sama dengan yang Anda gunakan sebelumnya yang tidak berhasil. Mengambil dosis yang lebih besar tidak akan mengurangi rasa sakit lebih cepat dari dosis normal, namun itu akan menempatkan Anda pada risiko kesehatan yang meningkat secara substansial.

 Beberapa orang lebih rentan terhadap efek samping yang disebabkan oleh banyak obat daripada yang lain. Bahkan dosis acetaminophen yang normal kadang-kadang dapat membawa orang-orang ini langsung ke ruang gawat darurat. Penting untuk diingat efek obat pada Anda secara individual, sebelum Anda mulai bermunculan pil.

 Sebaiknya Anda mulai membaca label obat apa pun yang Anda pertimbangkan untuk dikonsumsi, terutama untuk mengetahui bahan aktifnya. Anda mungkin lebih baik tidak mencampur obat penghilang rasa sakit, cukup pilih yang sesuai untuk Anda dan ikuti dosis yang dianjurkan. Hindari godaan untuk mengambil lebih banyak berpikir itu akan bekerja lebih baik, karena kemungkinan besar itu akan lebih membahayakan sistem Anda daripada kebaikan. Jika Anda adalah orang yang menderita rasa sakit kronis setiap hari, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk rekomendasi tentang apa yang harus dilakukan untuk membantu meringankannya, daripada mengambil perawatan ke tangan Anda sendiri dengan produk bebas.

Read More

Apakah Saya Calon Lasik Yang Baik?

LASIK adalah prosedur pembedahan yang dimaksudkan untuk mengurangi ketergantungan seseorang pada kacamata atau lensa kontak. Tujuan dari situs web ini adalah untuk memberikan informasi yang obyektif kepada publik tentang operasi LASIK.

Pemeriksaan mata

Pemeriksaan mata lengkap akan dilakukan sebelum operasi untuk memastikan mata Anda sehat. Setelah ini ditentukan, dokter akan mengukur kurva kornea dan ukuran dan posisi pupil, bentuk mata (memastikan tidak ada penyimpangan yang akan mencegah LASIK sebagai pilihan), dan ketebalan kornea. (pastikan ada cukup jaringan tersisa, begitu kornea dipotong dan dibentuk kembali).

Formulir persetujuan tertulis yang ditandatangani diperlukan sebelum prosedur, yang mengkonfirmasi pengetahuan tentang risiko, manfaat, opsi alternatif, dan kemungkinan komplikasi.

Apakah saya Calon Lasik yang Baik?

Sebagian besar pasien rabun jauh, rabun dekat, dan astigmatik adalah kandidat potensial untuk LASIK. Pasien yang berusia 18 tahun atau lebih, memiliki mata sehat yang bebas dari masalah retina, bekas luka kornea, dan penyakit mata apa pun yang cocok. Seiring dengan menjadi cocok secara medis, kandidat terbaik adalah orang-orang dengan gaya hidup atau pekerjaan di mana mereka tidak puas dengan lensa kontak atau kacamata mereka. Dengan melakukan evaluasi, pemeriksaan, dan konsultasi dengan Anda, dokter akan dapat menentukan apakah Anda adalah kandidat lasik yang baik.

Hanya setelah pemeriksaan dan konsultasi komprehensif dapat Anda benar-benar yakin Anda adalah kandidat yang baik untuk LASIK Laser Eye Surgery atau Custom LASIK Eye Surgery.

Seberapa Segera Setelah LASIK Dapatkah Saya Berolahraga?

Olahraga non-kontak dapat dilanjutkan segera setelah Anda merasa mampu. Pelindung mata selalu disarankan untuk olahraga raket atau olahraga kasar di mana ada risiko terkena mata.

Kami mendesak Anda untuk mencari tahu lebih banyak tentang operasi Mata Lasik dan mencari tahu bagaimana hal itu dapat menguntungkan Anda hari ini!

Read More