Sindrom Metabolik : Pencegahan, Penanganan dan Pengobatan

Gambar terkait

diabetessolution.co.id

Sindrom metabolik adalah sekelompok faktor risiko yang meliputi lemak perut, tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, dan kadar kolesterol tidak sehat. Perawatan difokuskan pada penanganan sindrom metabolik pada masing-masing kondisi ini. Tujuannya adalah untuk mengurangi kemungkinan penyakit pembuluh darah dan penyakit jantung, serta diabetes.

Dalam kebanyakan kasus, perawatan terbaik untuk sindrom metabolik ada pada Anda. Perubahan perilaku Anda seperti makan lebih sehat dan berolahraga lebih banyak adalah hal pertama yang disarankan oleh dokter. Dengan mengadopsi beberapa kebiasaan sehat, Anda mungkin dapat menghilangkan faktor risiko Anda sepenuhnya.

Lakukan Perubahan Gaya Hidup Ini

1. Berolah raga. 

Olahraga adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan, tetapi jangan turun jika skalanya tidak menunjukkan kemajuan. Bahkan jika Anda tidak kehilangan satu pon pun, olahraga dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan kadar kolesterol, dan meningkatkan resistensi insulin. Jika kebiasaan Anda tidak berbentuk, mulailah perlahan.

2. Coba jalan kaki. 

Lakukan lebih banyak aktivitas fisik di hari Anda. Saat Anda berjalan kaki, beri sedikit waktu ekstra untuk mengambil rute wisata untuk mendapatkan beberapa langkah tambahan. Untuk melacak, beli pedometer (penghitung langkah). Tingkatkan aktivitas fisik Anda secara bertahap hingga Anda melakukannya di sebagian besar hari dalam seminggu. 

3. Makanlah makanan yang sehat. 

Makan makanan yang sehat dapat meningkatkan kolesterol, resistensi insulin, dan tekanan darah bahkan jika berat badan Anda tetap sama. Untuk saran tentang makan sehat, tanyakan kepada dokter atau ahli diet. Jika Anda memiliki penyakit jantung atau diabetes, Anda mungkin memerlukan paket makanan khusus. Secara umum, diet yang rendah lemak jenuh, lemak trans, kolesterol, dan garam dan tinggi buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, kacang-kacangan, produk susu rendah lemak, dan biji-bijian telah terbukti membantu orang dengan darah tinggi tekanan dan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi. Banyak dokter menyarankan diet “Mediterania” atau diet DASH. Paket makan ini menekankan lemak “baik” (seperti lemak tak jenuh tunggal dalam minyak zaitun) dan keseimbangan karbohidrat dan protein.

4. Diet. 

Penurunan berat badan sering merupakan produk sampingan dari berolahraga dan makan dengan baik. Tapi itu adalah tujuan utama jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas. Penurunan berat badan dapat meningkatkan setiap aspek sindrom metabolik.

5. Berhenti Merokok

Jika Anda merokok, berhentilah. Ini bukan faktor risiko untuk apa yang dianggap sebagai sindrom metabolik, namun merokok sangat meningkatkan risiko pembuluh darah dan penyakit jantung.

Penanganan sindrom metabolik memerlukan beberapa kondisi secara bersamaan. Anda secara keseluruhan dan sangat meningkatkan kondisi individu yang membentuk sindrom metabolik. Inilah yang dapat Anda lakukan mulai hari ini:

Bicaralah dengan Dokter Anda Tentang Obat

Anda mungkin memerlukan obat untuk membantu sindrom metabolik, jika perubahan gaya hidup tidak cukup untuk mengurangi risiko Anda. Beberapa obat yang mungkin Anda gunakan sebagai penanganan sindrom metabolik adalah :

– Obat tekanan darah tinggi, yang meliputi penghambat ACE (seperti Capoten dan Vasotec), penghambat reseptor angiotensin II (seperti Cozaar dan Diovan), diuretik, penghambat beta, dan obat lain.

– Obat-obatan kolesterol, yang meliputi statin (seperti Crestor, Lescol, Lipitor, Mevacor, Pravachol, dan Zocor), niacin (seperti Niacor, Niaspan, dan Nicolar), resin asam empedu (seperti Colestid dan Questran), Zetia, dan obat-obatan lainnya.

– Obat diabetes, yang mungkin diperlukan jika Anda menderita intoleransi glukosa. Obat-obatan termasuk metformin (Glucophage), pioglitazone (Actos), dan rosiglitazone (Avandia).

– Aspirin dosis rendah, yang dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Ini mungkin sangat penting bagi orang yang “prothrombotic,” atau rentan terhadap pembekuan darah.

Perlu diingat bahwa semua obat dapat memiliki efek samping dan risiko. Konsultasikan dengan dokter Anda tentang pro dan kontra.

Sumber :

www.webmd.com

www.heart.org

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>